Manfaat berjalan 5 menit setelah 1 jam duduk

image

Terlalu lama duduk di kursi apalagi bagi pekerja kantor sangat tidak bagus bagi kesehatan tubuh. Karena terlalu lama duduk dapat berakibat dengan tingkat kolesterol dan lingkar pinggang yang meningkat. Kedua hal ini dapat menyebabkan masalah pada metabolisme dan kardiovaskular.

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa berjalan selama lima menit setiap jam setelah duduk bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dan menghilangkan nyeri di kaki yang melibatkan beberapa partisipan, mereka menghabiskan waktunya selama tiga jam untuk duduk tanpa menyempatkan berjalan kaki dan mereka yang duduk selama tiga jam tapi setiap satu jam sekali berjalan kaki selama lima menit.

Dengan kesimpulan hasilnya adalah mereka yang duduk tanpa menyempatkan berjalan kaki 5 menit berkurang fungsi femoral arterinya sebanyak 50 persen hanya setelah satu jam duduk. Jika dibandingkan dengan partisipan yang berjalan selama lima menit setiap satu jam justru tidak memiliki penurunan fungsi arteri. Yang mereka lakukan pun dapat meningkatkan aktivitas otot dan bagus untuk aliran darah.

Maka dengan tidak berlama-lama dalam anda duduk bisa mencegah penurunan fungsi tersebut. Sempatkan waktu hanya sebentar saja untuk meregangkan otot-otot dikaki, lakukan olahraga ringan dan rutin setiap hari yang bisa anda lakukan dalam beraktifitas dikantor entah itu dengan naik atau turun tangga, hindari menggunakan lift, ambil air minum sendiri dan lain sebagainya.

Demikianlah apa yang dapat saya sampaikan dengan menulis sedikit informasi tentang manfaat berjalan 5 menit setelah 1 jam duduk. Terimakasih dan semoga bermanfaat.

Salam SEHAT, BAHAGIA, SUKSES dan SEJAHTERA untuk kita bersama.

Stockist Tricajus Semarang
www.tricajussemarang.com

Sat, 27 Sep 2014 @06:07

Copyright © 2017 | Toko Herbal Nano Tricajuice · All Rights Reserved
powered by sitekno